内分泌失调的调节主要从饮食、运动开始，必要时辅助药物治疗。养成良好的饮食习惯，多吃新鲜水果蔬菜、高蛋白类食品，多喝水，那么，女性内分泌失调要注意哪些？

注意事项一、作息合理正常。在工作和休息上，女性要注意保持工作和休息的合理规律，起居有度，确保良好的充足睡眠，与疲劳相结合，避免过度疲劳，经常熬夜或昼夜颠倒等，帮助调节内分泌。

注意事项2、主动锻炼身体。女性平时应坚持适当的运动锻炼，帮助增强体质，保持身体机能的健康，不仅可以帮助调整内分泌，还可以帮助女性预防其他疾病。

注意事项3、保持良好的心态。长期处于不好情绪状态中，会对女性神经内分泌系统的调节造成干扰，进而导致或加重女性内分泌失调，所以女性平时也要注意情志的调节，保持良好的心痛，保持开朗、愉快、平和的情绪帮助调节内分泌。

注意事项4、注意饮食，均衡营养。在饮食上，女性应注意饮食科学，合理搭配，保持营养摄入适当、平衡，在此基础上，多吃一些蔬果类食品，同时注意少吃油腻和兴奋性食品，帮助内分泌失调的治疗调理。

那么，女性内分泌失调的原因是哪些？

原因一、营养因素

人体要想保持正常的生理功能，就离不开足够的营养物质。否则，内分泌肯定会出现问题。

原因2、情绪因素

心理因素也是重要原因。面对来自各方面的各种压力，我们需要在精神上全力以赴。如果长期处于这种精神紧张状态，这种身体准备状态和情绪变化会影响神经系统，当控制出现异常时，会引起激素分泌紊乱，也就是我们常说的内分泌失调。

原因3、生理因素

人体内分泌腺分泌的各种激素有助于维持正常的生理功能，相互作用保持平衡，但其中也有随年龄增长而变化的生长调节剂，疏于调节容易发生紊乱。

通常，年龄越小，内分泌越少，内分泌失调的症状也越少，随着年龄的增长需要越来越关注内分泌。有些人的内分泌失调来源于遗传。

原因四、环境因素

严重的环境污染是女性内分泌失调的原因之一。空气中的一些化学物质，通过各种途径进入人体后，会发生一系列化学反应，机体发生内分泌失调，女性会出现月经不调、子宫内膜增生等问题。