卵巢早衰是指女性在40岁前有停经现象，并且卵巢功能持续下降的疾病。虽然卵巢早衰的病因还不完全清楚，但现代生活的压力、环境污染、不好的生活习惯等都有可能对女性卵巢功能造成影响，加速卵巢早衰的发生。发生卵巢早衰之后，养生保健就格外重要。以下是保养身体的一些方法。

一、养成健康的生活习惯

卵巢早衰与生活习惯息息相关，养成健康的生活习惯对卵巢早衰的预防和保养来说至关重要。充足的睡眠、充分的休息、避免熬夜、戒烟戒酒、保持心情愉快和充足的运动都是非常好的习惯。对于女性来说，还要遵循规律的生活节奏，月经期要注意卫生，避免使用药物。在生活习惯方面，应避免过程中造成身体的过多压力，保持愉悦的心情，在日常的生活中要避免陷入不好的情绪状态，乐观调整心态。

二、保证营养均衡

保证营养均衡对于女性的卵巢保健也非常重要。适当的营养可以促进卵巢功能的恢复，保证女性的生育能力。尤其是需要保证摄入的蛋白质、铁质和钙质含量要足够，这样可以增加女性产生的荷尔蒙，保护卵巢。多吃一些富含维生素、水果、蔬菜、优异蛋白、坚果等有益于身体健康的食物。

三、适当运动

适当运动对于保护卵巢功能也是有帮助的。选择自己擅长的运动方式，负荷量不要过大。适当运动可以促进女性荷尔蒙分泌，有助于增加自信心和抵抗疾病的能力。

四、坚持良好的保健习惯

坚持良好的保健习惯可以帮助女性更好地保护卵巢健康。一些常见健康习惯，如定期检查对卵巢的检查、注意卫生和防晒、避免明显的体重波动等，都是有益于卵巢保护的。

卵巢早衰是一种不愉快、危险的情况，但是如果你采取上述方法认真保养身体，就能延缓卵巢早衰的发生，保证身体健康，同时还会促使女性更加健康、自信地生活。