如何避免卵巢早衰的发生卵巢早衰是指女性卵巢功能提前进入衰退期，40岁前开始出现月经、闭经等现象，还影响生育，因此需要及时预防，以避免或减少疾病的发生。那么，我们如何避免卵巢早衰呢？

1、减少人流手术：多次进行人工流产会引起体内女性激素的变化，对人体影响显著。

2、注意月经变化，定期检查：女性朋友需要多注意自己的月经变化，如异常及时检查。

3、科学减肥：减肥目前已经成为一种时尚，女性在减肥过程中不能减少摄入含有大量蛋白质、维生素和各种微量元素的食物，营养不良很容易导致雌激素减少，卵巢功能下降。

4、充足的睡眠：充足的睡眠是恢复疲劳和防止卵巢早衰的好方法。每天至少睡7到8个小时。远离深夜、酒吧、聚会、通宵上网，以避免身体无意识透支。

5、坚持牛奶：少吃油炸食品，避免耗瞳多咖啡、浓茶和酒精类产品。多吃鱼、虾和新鲜水果和蔬菜。

哈尔滨东江医院医生提醒：预防是疾病的关键。女性朋友应做好上述事情，远离疾病源头。同时，一旦出现恶变症状，应及时到医院检查诊断，避免造成更严重的后果。